VENERDÌ 13 OTTOBRE
19.00: aperitivo di benvenuto
20.00: cena
21.15: presentazione del programma e dello Staff Tecnico
SABATO 14 OTTOBRE
07.30: Yoga e respirazione
09.00: colazione
10.00: conosci la tua mountain bike > tipi di mountain bike e loro caratteristiche, regolazione corretta degli accessori, la giusta posizione in sella, regole utilizzo cambio, ecc.
10.30: la tecnica di guida: spiegazione ed esercizi pratici per l'apprendimento della tecnica di guida > prevenire situazioni di pericolo, l'equilibrio, atteggiamenti in salita-discesa, curve, superamento ostacoli, come districarsi da tutte le situazioni
12.30: pausa pranzo al sacco
14.30: come scegliere abbigliamento e accessori adatti alle proprie esigenze
15.30: escursione nei boschi a scopo didattico con messa in pratica di tutte le indicazioni e tecniche apprese nel corso della mattinata;
18.00: rientro in albergo e possibilità di ingresso alla SPA
20.00: Cena